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  • 头晕胸闷、失眠众梦……这6件事助你缓解苦夏!

    进入夏季,不少人都有云云的体验,容易疲劳,懒懒的没力气,食欲不好,头晕胸闷,众汗烦热,口苦欲饮,胃肠不适,脘腹疼痛,凶心呕吐,失眠众梦,怠惰嗜卧,大便不调,形体消,瘦等,俗称“苦夏”,中医叫“疰夏”。

    “无病三分虚”是怎么回事呢?

    夏日人体最容易感受暑湿之邪气,尤其在热热众雨的三伏天,暑湿之邪往往乘虚而入,侵袭人体的脏腑经络或壅滞三焦或蹇滞中焦等。“脾喜燥凶湿”,湿气太盛,就会影响脾胃的运化功能,导致脾气亏虚,日常肠胃不好的人,或贪凉喜冷、情感愁闷、挑灯夜战之人,更容易展现苦夏的症状。

    其次,夏日气温提高,人体出汗添众。中医认为,暑为阳邪,易伤精耗气,汗为心之液,汗血同。源,进而引首气阴两虚之神疲劳力,心悸气短、口干口渴,少气懒言,潮热盗汗,耳鸣难忘,形体消,瘦,躁急失眠等症状,到了秋凉,就会自然缓解或消,逝。

    食疗来协助

    展现苦夏症状的人能够众吃一些淡渗利湿、芳香醒脾、好气养阴的食品,如薏苡仁、莲藕、苦瓜、豆腐、百相符、绿豆、山药、白扁豆、莲子等。

    精神莫主要

    清淡来讲,争强好胜、做事躁急的人更容易苦夏。《黄帝内经》认为:“夏三月……无厌于日,使志无怒。”有趣是告诫人们,夏日肯定要保持情感舒坦,不能过怒,由于怒可伤肝,肝木会克伐脾土,进而毁伤脾胃功能,添重苦夏之症,所谓“心静自然凉”。

    午睡不能少

    “午觉不睡,下昼停业”。中医很偏重子午觉,正午幼睡,能够增添人体的阳气。夏日昼长夜短,人体消,耗大,精力不济。正午打个盹,能很好地恢复消,耗的“精气神”,添强招架暑湿之邪的能力,挑高做事效果。

    切忌过贪凉

    中医认为,春夏养阳。夏日众湿,湿为阴邪,易伤脾阳。脾性喜燥而凶湿,过食生冷、过吹风扇、空调过矮、久卧风口等,极易损坏脾胃之阳气导致腹痛腹泻等症的发生。

    睡前一盆汤

    睡前一盆汤,赛过人参汤。泡足是前人的一栽自吾保健手段。足是三阴之首,三阳之终。睡前开水洗脚,能调补阴阳,温通经络,协调营卫,升清降浊,安神养心,健脾和胃,减轻苦夏的症状。

    成药不能忘

    苦夏患者能够按照详细情况正当选择藿香正气胶囊、香砂平胃散、健脾消,食丸、保济丸、保和丸、六一散、十滴水、祛暑丸、六和定中丸、生脉饮等中成药。(云南中医学院方剂学教研室主任 秦 竹)

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    中国中医科学院针灸医院董峰:汗为心之液,夏季出汗众,是“伤”心最众的季节,而红为火,入心,补气补血。故红色食物进入人体后大众具有好气补血的奏效。因而,要养心,红色食物最正当。红色食物性味分布比较广,有热性的红辣椒、温性的樱桃、寒性的西瓜、偏温性山楂、大枣等。


    posted @ posted @ 19-07-31 08:55  admin  阅读量:

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